lunes, 10 de julio de 2017

Emociones que hieren: de las tensiones inútiles a las relaciones inteligentes - Mª Jesús Álava Reyes

Publicado por Bejarana 76 en 12:43
Hoy quiero hablaros sobre el último libro que me he leído, seguro que a muchos de vosotros no os llamará la atención porque una vez más, es un libro de autoayuda, aunque para mí es más bien de psicología, tiene una mezcla, es un tema que cada día me llama más la atención y me encanta, si ahora fuera joven, estoy convencida de que me hubiera gustado estudiar psicología, aunque nunca es tarde, nunca se es demasiado mayor para aprender ni para estudiar, así que a lo mejor me lo pienso y le doy un tiento a la materia, me veo fuerte y con ganas para saber más sobre ella, pero ahora, os quiero hablar sobre este libro que tanto me ha gustado, y que una vez más, su autora no me ha decepcionado, es un libro que para mí está a la altura, ya son unos cuantos libros los que me he leído de la autora, y todos están en la misma línea y todos me han llegado a gustar muchísimo, por eso os hablo de él, porque sé que es un libro que a muchas personas les puede ayudar, y guiar un poco en lo que es a la hora de ser asertivos y de tener una buena comunicación con los demás, que muchas veces es lo que nos falla, y ahora mas con las nuevas tecnologías, donde la comunicación entre unos y otros deja mucho que desear, si no es delante de una pantalla, algo que no nos hace nada bien a la hora de comunicarnos, ya que como el cara a cara no hay nada, ver a la personas, los gestos de su cara, ojos, cuerpo, manos, etc.
No me entretengo más y paso a hablaros sobre el libro, después os daré como siempre mi opinión sobre él.

Ficha del libro

Autora: Mª Jesús Álava Reyes.
Título: Emociones que hieren: de las tensiones inútiles a las relaciones inteligentes.
Páginas: 468.
Idioma: español.
Encuadernación: tapas blandas.
Precio: 9,50€.
Editorial: La esfera de los libros, S.L.
ISBN: 978-8497344395.

Mª Jesús Álava Reyes

Psicóloga madrileña de 63 años y autora de varios libros de autoayuda.
Es licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y máster en Dirección de Recursos Humanos.
Aparte de ser autora de más libros, es también directora de la enciclopedia La psicología que nos ayuda a vivir, en la que colaboran más de 40 prestigiosos especialistas.
Otros libros suyos: El NO también ayuda a crecer, La inutilidad del sufrimiento, Amar sin sufrir, y Trabajar sin sufrir, además de uno nuevo que ha sacado al mercado hace muy poquito.

Argumento

Uno de los factores que es fundamental para que las personas puedan ser felices, es que se dominen los secretos de las emociones y las relaciones humanas.
En el libro, la autora nos va a descubrir las herramientas necesarias que nos van a ayudar a superar esos momentos difíciles por los que a veces pasamos y también nos va a ayudar a comunicarnos en la incomunicación, algo que nos permitirá ser siempre nosotros mismos.

Opinión personal

Creo que al principio ya os he adelantado que ha sido un libro que me ha gustado y que no me ha dejado indiferente como me pueden haber dejado algunos de los que he leído de autoayuda o del tema de la psicología.
Durante todo el libro, la autora nos va a poner ejemplos de casos reales que ella mismo a atendido, personas que desesperadas acuden a ella en busca de ayuda, sin saber muy bien lo que les pasa y porqué se encuentran mal e irritante no solamente con las personas que se encuentran a su alrededor, sobre todo las personas cercanas a ellas, sino que ellos mismo se sienten mal e irritantes con ellos mismos, sin ganas de hacer nada y muchos con falta de autoestima entre otros síntomas que muchos de nosotros podemos haber tenido alguna vez y que no hemos sabido identificar el porqué, es evidente de que no podemos sentirnos identificados con todos los casos, porque cada caso es diferente, por distinto tema y por distinta manera de vivir, por lo que creo que en algunos de los casos sí que nos podríamos ver identificados, pero no en todos los que ella nos expone en el libro.

Siempre he dicho y sigo diciendo, que la mente es muy compleja, y que solamente por nuestra mente, nuestro cuerpo puede llegar a enfermar, y lo digo por experiencia, una mente sana es lo mejor que podemos tener para que nuestro cuerpo esté sano y funcione bien, o por lo menos que podamos sobrellevar una enfermedad lo mejor posible para que ésta no se agrave más, a veces nuestra mente nos juega malas pasadas y todos lo sabemos.

En el contenido del libro, la mayoría de los casos reales de personas, son problemas causados por el estrés del trabajo, muchas personas no tienen tiempo para estar con los suyos, su única meta diariamente es el trabajo, muchas de estas personas trabajan mucho y disfrutan poco, se tiene poco tiempo libre, algo que lleva a las personas a tener exceso de estrés, pueden llegar a la depresión fácilmente, a la ansiedad, y pagar todos sus problemas con las personas que tienen al lado día a día, con las que conviven, como son los hijos, o la mujer o el marido, por eso, en otros países que tienen una jornada laboral menos larga y que salen a las cinco o las seis de la tarde, no tienen estos problemas tan acusados de estrés ni de ansiedad, baja autoestima, ni siquiera depresión, son cosas que perfectamente se pueden tener por otros asuntos u otros problemas, pero no se debería de tener por exceso de trabajo, el ser humano tiene que tener sus momentos de tiempo libre para estar con nuestra gente, o simplemente solos, pero haciendo lo que más nos guste, disfrutar de un tiempo de descanso para poder ir al día siguiente sin estrés y contentos al trabajo.

Algo que me ha gustado del libro y que no me esperaba, es que la autora nos hable no solamente a comprender la comunicación verbal, sino también corporal, de cómo saber interpretar algunos gestos que sin darnos cuenta hacemos cuando tenemos una conversación con alguien, o simplemente con solamente observar a una persona, que nos demos cuenta de lo que quieren decir mediante sus gestos corporales o qué les pasa, una comunicación clara, y que muchas veces nos dice más que nada son las miradas, mediante las miradas podemos saber muchas cosas y qué es lo que la persona nos quiere decir, o cómo se encuentra o se siente emocionalmente, nuestras emociones las podemos expresar de muchas maneras, pero los ojos, muchas veces o casi siempre nos hablan solos, no hace falta que la persona nos diga nada.
Lo más importante es saber comunicarnos, la comunicación entre las personas es muy importante, una mala comunicación puede llevar a momentos no deseados y complicados, sobre todo nos puede lleva a malos entendidos, por eso, tenemos que saber comunicarnos correctamente.
El caso es que nos comunicamos con todo el cuerpo, pero sin embargo, parece ser que sólo estamos atentos a lo que decimos y a lo que nos dicen con las palabras.

Otro tema que toca la autora, es la asertividad, ser una persona asertiva no es nada malo, todo lo contrarío, sería perfecto que todos fuéramos asertivos, pero siempre y cuando las cosas se digan bien y con educación, se pueden decir las cosas de una forma que no se le haga daño a otras personas.
Ser una persona asertiva es una buena forma para decir las cosas que pensamos o que queremos, pero siempre con delicadeza, nunca es tarde y siempre estamos a tiempo para empezar a ser los dueños de nuestra vida.

Lo importante de todo es aprender a conocernos a nosotros mismos, entonces será cuando tendremos la posibilidad de empezar a cambiar lo que no nos gusta.
Muchas veces podemos tener las ideas muy claras, pero por muy maduras que sean las decisiones que tenemos, y por mucha objetividad que tengan nuestros razonamientos, si no somos capaz de transmitir lo que pensamos, lo que sentimos, lo que hemos elaborado, no habremos comunicado nada.
Uno de los factores que determina que se pueda ser feliz es que se domine los secretos de las relaciones humanas, con esto quiero decir, que hay que saber comunicarse, pero no solo eso, sino también hay que saber cómo relacionarse en todo momento ante cualquier situación que se nos presente; se esté con quien se esté, y por muy difícil que sea la circunstancia que la acompaña.
No tenemos que confundir la generosidad con la autodestrucción, sobre todo, cuando tenemos enfrente a personas que no nos respetan y que parecen disfrutar con nuestro sufrimiento, o bien que tienen actitudes vejatorias, y que solamente buscan nuestra humillación, ahí es cuando nos debemos mirar por dentro, coger energía, determinación y marcharnos de las vidas de esas personas que no saben vivir.

Quien más suele sufrir son las personas sensibles, por eso hay que darles tiempo, cariño y todo el apoyo que necesita esa persona, y así es una forma de que supere sus dificultades, lo conseguirá antes cuanto más confianza se muestre hacia ella, se sentirá más fuerte para salir de todo.

Conclusión final

Llegado hasta este punto, no sé qué deciros más sobre el libro, creo que os he contado lo principal, aunque seguramente me haya dejado algo por decir, pero bueno, creo que así está bien.
Es un libro que está muy bien escrito, ordenado los temas, los casos reales, y todo el libro me ha gustado muchísimo, incluso me he llevado una sorpresa por algunos temas que toca la autora y que no me los esperaba y que me han venido muy bien.
Es un libro que no tiene ninguna dificultad a la hora de leerse, todo lo contrarío, para mí ha sido muy ameno y además, se lee rápidamente, también es verdad que según el tiempo que se le dedique, eso ya según el tiempo que tenga cada uno para leer.

Os lo recomiendo, pero no solamente para las personas que estén pasando por un mal momento, sino para todos en general, sobre todo si te gustan los temas de psicología.

0 comentarios:

Publicar un comentario

 

Amor por la lectura Copyright © 2010 Designed by Ipietoon Blogger Template Sponsored by Online Shop Vector by Artshare